夜更かしは、多くの人々が日常生活で経験することの一つですが、その習慣が健康に与える影響は深刻です。十分な睡眠を確保することは、心身の健康を維持するために極めて重要です。以下では、夜更かしの危険性と睡眠不足の健康リスクにつ...